この疲れ…もしかして「更年期疲労」!?更年期の症状と原因、その対処法

一般的には45歳～55歳頃の女性に多くみられる「更年期」
この時期は疲労感に加え、何となくやる気が起きなかったりイライラしたりと
体と心の不調が多く出ます。

1人で抱え込まず、周囲の人にも理解してもらいましょう。

その為にはまず、自分が更年期を理解する事が必要です。
ここでは女性の「更年期」に起こるさまざまな症状とその対処法をご紹介します。

更年期とは

女性には下記の様に大きくわけて4つのライフステージがあります。

更年期とは、上記に記したように月経が終わる、つまり閉経が大きく関係しています。
それはなぜか？
閉経に伴い卵巣の働きが衰え、女性ホルモンの分泌が急激に減少します。
それにより、ホルモンのバランスが乱れ、体や自律神経、精神状態にも不調が起こるのです。

更年期の代表的な症状は下記のようなものがあります。
また、年代によって出る症状が異なります。

40代半ばからの「早い時期に見られる更年期の症状」は主に以下のものが挙げられます。

女性ホルモンの低下から、血管の収縮や拡張をコントロールする自律神経が乱れる事によって起こる疲労感やホットフラッシュ。また、家庭や職場などでもストレスが生じやすい年代のため、抑うつ症状なども起きやすいです。

50代半ばからの「遅い時期に見られる更年期の症状」は主に以下のものが挙げられます。

女性ホルモンの分泌がなくなることによって起こる関節痛や性交痛などの症状のほか、骨粗鬆症や生活習慣病にも注意が必要です。

更年期にもっとも多い不調は「疲れやすい」です。
これを「更年期疲労」と言います。

この更年期疲労は多くの女性が最も感じる更年期の症状なのですが、「疲れ」という症状は更年期以外でも起こる身近な症状のため、更年期の症状として自覚しにくい一面があります。

この更年期疲労の原因はまだ明確になっていませんが、
自律神経失調による「血行不良」が疲れを引き起こす原因だと言われています。

これにより、体温・臓器機能の低下や睡眠の質の低下などが重なり
「疲れ」や「だるさ」が起こると考えられています。

なぜ更年期には自律神経がみだれるの？

女性ホルモンの指令を出している脳の「視床下部」は自律神経のコントロールもしています。
したがって、更年期に女性ホルモンが急減すると、その変化によって視床下部に乱れが生じ、
自律神経への指令にも影響を及ぼしてしまうのです。

漢方薬とホルモン補充療法があります。
更年期疲労の場合は、まず漢方薬で治療を行い、効果が見られなかった場合にホルモン補充療法を行う方法が一般的です。

更年期症状に用いられる三大漢方薬は以下のものです。

疲労感や倦怠感は他の病気にも見られる症状です。
更年期疲労と自己判断せず、他の病気の可能性を疑う事を忘れないで下さい。

＜疲労感や倦怠感を伴う代表的な病気＞

甲状腺疾患	橋本病とバセドウ病が代表的な病気。免疫機能の異常により起こる自己免疫疾患。
貧　　血	鉄不足により、めまい、疲れ、肩こりなどの症状が現れる。
肝臓の病気	急性肝炎や慢性肝炎は疲労感や倦怠感の症状が現れる。
副腎疲労	ストレスが原因で起こる副腎の疲労。抗ストレスホルモンが分泌できず疲労感が現れる。
腎臓の病気	血尿やむくみの症状のほかに、倦怠感が現れる。
慢性疲労症候群	原因不明。寝込んでしまうほどの疲労感が半年以上続く。